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最近，一个微博热搜不知谈众人看了吗？

新加坡秘书，为了进一步阻遏糖尿病的发展，从2023年底启动，会对高糖分和反式脂肪含量较高的饮料不容告白宣传。

（图源：央视财经视频截图↑）

新加坡卫生部会条目售卖这些饮料的商家在实体和电子菜单中，标出糖分和反式脂肪含量较高饮料的养分等第，雷同“红绿灯”的养分等第标签。

字据每100毫升的糖含量分为A至D四个等第，A 级饮料的糖含量为0糖0脂肪，B类含糖量1-5，C类含糖量5-10，含糖量最高的 D 级饮料的糖含量高出10 克。

C级和D级饮料必须在包装正面表明其等第和含糖量，D级饮料不容打任何宣传告白，胜仗让在货架上自生自灭。

字据新加坡的新门径，代糖饮品（也等于无糖可乐、无糖雪碧等）只可评到B级。

碳酸饮品（如可乐、雪碧、芬达等）、功能饮品（如东鹏特饮、红牛等），果汁饮品（如冰糖雪梨、果粒橙等），调味茶类饮品（如茶π、增多宝、阿萨姆奶茶等），实在一皆都是D级。

生牛乳调味饮品（如AD钙奶、多样酸奶等）、全脂乳粉调味饮品（如旺仔牛奶、QQ星等）、部分脱脂乳粉调味饮品（如早餐牛奶等）实在一皆都是C级。

而能评级到A级的饮品稀稀拉拉，只消0脂0卡不含有任何代糖的苏汲水、茶水才能评到A级。

为什么要全面不容高糖饮料？

新加坡健康促进委员会说：“这是为了匡助花消者识别含糖量高的饮料，并减少告白抵花消者偏好的影响，从而饱读动更聪敏，更健康的摄取，并让行业再行制定配方”。

字据海外糖尿病贯串会的数据，客岁新加坡成年东谈主口的糖尿病患病率为14.9%，高于日本（11.8%）和中国（13%）。

新加坡卫生部长王乙康在2021年的一次演讲中说：“新加坡1/3的东谈主一世中都有患糖尿病的风险。

新加坡糖尿病东谈主越来越多，每9个新加坡东谈主就有一个糖东谈主，新加坡还是有1/7的东谈主患有糖尿病，在领悟经济体中排第2。

算作率先的海外金融中心，新加坡濒临着东谈主口老龄化的问题，这促使政府探索减轻医疗保健包袱的环节。

不良生存思态引起的疾病是新加坡速即老龄化的一个严重问题，如若不采选措施，医疗支拨可能会增加，并对国度的财政形成压力。

来自荷兰的玩家（主播）“BlindWarriorSven”参加了美国拉斯维加斯举办的EVO 2023《街头霸王6》比赛，他在对局中用黑色布条蒙上双眼，让人想到了《咒术回战》里的五条悟，非常拉风帅气！不过，“BlindWarriorSven”这个造型并不是在嘲讽敌人（闭着眼睛都比你强），而正如他的名字“盲眼战士”，其视力全盲，根本看不见屏幕上的内容。

是以卫生部开展这项名为“向糖尿病斗殴”的指挥，为了提妙手们对这种疾病的意识并改善东谈主们的泛泛民俗。

之是以要减少摄入含糖饮料，是因为新加坡东谈主平均每天摄入60克的糖中有一半以上来自含糖饮料。

新加坡好多东谈主戒不掉可乐，奶茶这些悦目水（含糖饮料）。

而宽广饮用含糖饮料与肥壮和患糖尿病和腹黑病等慢性疾病的风险更大联系，字据寰宇卫生组织的数据，每天时常饮用1-2罐含糖饮料的东谈主患 2型糖尿病的可能性比很少喝的东谈主高 2%。

是以，要鸿沟群众的花消。

除了不容糖，还鸿沟白米饭

新加坡政府也曾拍武侠片，揭开糖恶霸的真相。

康女侠的小李飞刀，把多样大小糖恶霸一举消失.......

Wifi情况下，不错感受一下这个视频，看完之后，你会嗅觉，新加坡政府为了让众人少吃点糖，确切呕精心血啊。▼

腾讯视频：https://v.qq.com/x/page/g0368mpn1gw.html?start=18

（新加坡为了限定糖，拍了一个功夫片，真相尽心良苦啊。）

→ 官员忽视众人少吃米饭

2016年，新加坡卫生部的官员（Zee Yoong Kang ）就说，米饭比糖还恐怖，忽视众人少吃米饭。

关于糖尿病东谈主来说，米饭比含糖饮料愈加可怕。The health authorities have identified one of their top concerns as they wage war on diabetes: white rice. It is even more potent than sweet soda drinks in causing the disease.

亚洲东谈主吃米饭，比欧洲东谈主更容易得糖尿病，况且，好多东谈主亚洲东谈主看起来还不胖，实质上还是糖尿病了。

这个新加坡卫生部的官员，还共享了一个哈佛大学的参谋，这个参谋发现了米饭和糖尿病的关系。

→ 每天一碗米，糖尿病风险增加11%

哈佛这个参谋，是4个大型参谋的围聚分析，波及35万东谈主，追踪参谋了20年。

参谋者发现，每天吃一碗米饭，糖尿病风险增加11%，因为米饭的碳水含量太高了。

each plate of white rice eaten in a day - on a regular basis - raises the risk of diabetes by 11 per cent.

看到这里，只可说，新加坡政府和官员，真敢说真话。

在咱们这里，哪个官员这样说，是要被革职的，这样太大逆不谈了。

其实，禁糖，鸿沟精制米面的其实还是是咱们的共鸣了。

高糖饮食的危害太多了？

→会增加体重，导致脂肪肝，胰岛素抗拒，增加肿瘤大小

好多含糖饮料使用果葡糖浆量早已高出白砂糖。

不才面这些配料表中，果葡糖浆名轮番2，含量仅次于水。

而果糖在肝脏代谢，最容易导致脂肪肝，还可能导致胰岛素抗拒。

比如这项参谋中，参谋东谈主员成立了一种含有25%果葡糖浆(HFCS)的加糖水给小鼠减轻饮用，小鼠的体重在一个月内速即增加。

不外，参谋东谈主员决定给小鼠每天只提供400ml的HFCS加糖水，绝顶于东谈主类每天喝一罐350毫升的可乐。

参谋东谈主员发现：与对照组比较，固然肿瘤数目没变，但肿瘤的体积明显增大，况且，恶性经过也更高。

2013年，哈佛大学群众卫生学院，在英国医学杂志BMJ上，发表了一篇筹商参谋。

着力发现：那些每天食用一份，好像多份果汁的东谈主，患2型糖尿病的风险，增加了21%。

→增加夭折、心血管、癌症的风险

这个参谋，第一次对比评估了含糖饮料（SSBS）和100％果汁，与冠心病（CHD）死亡率和全因死亡率之间的关系。

参谋者发现，过量的含糖饮料摄入，会增加过早死亡风险11%，过量的果汁摄入增加夭折风险24%。

还有在2019年3月18日，实质心血管医学巨擘杂志《轮回》（Circulation）上发表了一项参谋。

参谋发现：那些每天饮用2-3瓶以上含糖饮料的东谈主，比较于一月才喝一瓶的东谈主，心血管疾病死亡风险高31%，癌症死亡风险高16%。

况且对女性危害更大，相似是一天2杯，男性全因死亡率增加29%，女性全因死亡率增加了63%！

→增加肥壮率、结直肠癌的风险

自20世纪80年代，可乐等含糖饮料风靡，其时，好意思国的肥壮率也启动昂首。

而实在是在并吞时辰段，年青东谈主中结直肠癌的发病率也在不停高潮，与此同期，含糖饮料的花消量也有所增加。

一些参谋也发现，含糖饮料会导致肥壮，而肥壮会增加结直肠癌的风险。

→导致龋齿

好意思国《群众卫生牙科杂志》发表过一项参谋，参与该参谋的受试者野心3773名，其中74%有牙齿腐蚀迹象，比其他组每天摄入更多的汽水和果汁。

当你喝橘子汁的本领，基本上是在用酸“洗牙”，时辰长了，牙釉质会被毁伤，甚而导致龋齿。

含糖饮料也会引起体内钙的流失，是以牙齿会变得越来越脆弱。

环节的瘦龙说

新加坡总理李显龙谈国民的糖尿病问题时提到，当今好多东谈主不把糖尿病当一趟事。

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糖尿病一朝失控，会出现严重的并发症，举例，失明，腹黑病，肾艰难，有些患者还必须截肢来保命。

新加坡每年平均就有1200名糖尿病患者截肢，截肢表象特殊严重。

好多40几岁的东谈主患上糖尿病，需要截肢，那接下来的生存需要家东谈主管制，生存品性受到影响，也会打击他的职责才略，缩短家庭收入，增加政府的包袱。

其实，赤忱但愿咱们也不错采选，让更多东谈看法识到高糖高碳水饮食的可怕。

先从少吃、少喝高糖的食物、饮料启动，冉冉的把我方的味觉致密当然。

另外，还要限定体重，时常作念指挥，把我方体魄关爱好，才能健健康康过充实的东谈主生。